🛡️ Apprenez à vous défendre avec confiance : cours de self-défense chaque semaine

Et si vous pouviez vous sentir plus sûr(e) de vous, physiquement et mentalement ?
Nos cours de self-défense sont ouverts à toutes et tous, sans distinction d’âge ou de niveau. Venez découvrir une discipline à la fois utile, accessible et valorisante, dans un cadre bienveillant et encadré.

🥋 Pourquoi pratiquer la self-défense ?

La self-défense, c’est bien plus que de simples techniques de protection. C’est un travail global sur la confiance en soi, l’anticipation et la gestion du stress face à des situations à risque.
Vous apprendrez à :

• Réagir rapidement et efficacement en cas d’agression
• Développer votre assurance et votre calme
• Utiliser des gestes simples mais précis pour vous dégager ou désamorcer un conflit
• Renforcer votre condition physique

📅 Quand ont lieu les cours ?

📍 Salle de Boxe (Cour intérieure 25 rue Jean Moulin)
🕒 Jeudi de 18h45 à 20h45

👥 Pour qui ?

• Adultes et adolescents à partir de 16 ans
• Hommes et femmes, sans condition physique particulière
• Débutants bienvenus : aucun prérequis nécessaire

Les cours sont progressifs, adaptés au niveau de chacun, et toujours dans le respect de l’autre.

🥊 Ce que vous allez apprendre

• Techniques de base (frappes, blocages, dégagements, parades)
• Scénarios concrets : agressions dans la rue, en milieu clos, harcèlement
• Gestion des distances, posture, regard
• Travail sur le sang-froid, l’alerte et la dissuasion

📝 Inscriptions & infos pratiques

🔹 Tarif : 95€ l’année
🔹 Matériel : tenue de sport, baskets, bouteille d’eau
🔹 Inscription lors du Forum ou au premier cours, renseignements au 02.37.31.79.74. ou fep-beville@orange.fr